DVDのご案内

信頼できるトレーナーはいますか？

今の時代、誰でも１つや2つくらいは自分の体質に悩みを抱えているもの。
また、自分では気づかなくても、正しい姿勢ができていない人の数は多いものです。そんな人々の問題を解消するために活動をするパーソナルトレーナーの数も増えています。が、中には実力不足のトレーナーも多く、そういった人の元であやまったトレーニング方法を実践していると、かえって大事な身体を痛めてしまうことも・・・

自分自身の身体としっかりと向き合うためにも、
信頼のできるトレーナー選びが大事です。

では、本当に信頼のできるトレーナーって、どんな人でしょうか。

信頼できるトレーナーはこんな人
・たくさんの人を施術し、アドバイスしている。
・基本を学ぶだけでなく、常に最新技術の研究を重ね、取り入れている。
・患者の身体のことを第一に考え、その人に合った解決方法を提供している。
・なによりも、自身が抱えていた悩みを自らの技術で解消している。

これらのことを実践し、数多くのあらゆる世代の方たちの悩みを実際に解消してきたのが清水真先生なのです。
このたび、そんな清水先生の「さらに多くの人に背伸ばし体操を知ってもらい、気軽に取り組んでもらいたい」という思いから
DVD企画・作成が実現しました。

悪い姿勢で損をしていませんか

あなたは、自分の姿勢が現在どれだけ悪くなってしまっているか、
悪い姿勢によってどれだけ損をしているか、ご存知でしょうか？
悪い姿勢で過ごすことによるイメージの低下は、
自分の想像している以上のものです。
そして、悪い姿勢やねこ背がもたらすのは、
見た目の問題だけではありません。

悪い姿勢・ねこ背のまま過ごし続けると・・・

・肩こりや背中の張り、腰痛などの原因に
・全身の骨格が歪み、アンバランスに
・神経の流れが悪くなることにより、身体に痛みがはしったり、運動神経が鈍くなる
・自律神経への悪影響

姿勢が悪くなるということは、
肉体的にも精神的にも悪影響を及ぼしてしまうのです。


姿勢は、無意識のうちに変化しているもの。
意識をして変えようと思っても、なかなか直せるものではありません。
日常生活にトレーニングを取り入れて、
良い姿勢になる身体づくりを行うことが大事なのです。

そこで非常に役立つのがこの
「ねこ背は１０秒で治る！
　身長が伸びる、やせる。背伸ばし体操DVD」

たった一枚のDVDで、正しい姿勢を取り戻し、
健康を手に入れることができるのです・・・
このチャンスを逃さないようにお気をつけください！

プロフィール

清水真
０歳児から９０代までの
幅広い世代の方々を、
毎日５０名以上を矯正し、
自らも３０代になってから、
身長を７?伸ばすことに成功している。

１２年間でのべ１２万人以上の体をみてきた経験から、日常の姿勢の悪さが原因で、身体に様々な不調が表われていることを実感。

北海道・東北地方、東京を中心に、
学校・企業・一般・町づくり健康センター等にて数々の講演活動を通し、全国の皆さんに姿勢の大切さを伝えている。

２０１３年より代替医療先進国のアメリカへ定期的に留学し、尽きぬ探究心の元、現在も学び続けている。

講演活動、各種セミナーのほか、治療家向け勉強会、コンサルタント、ラジオＤＪ、執筆活動、パーソナルトレーナー活動、完全指名制による施術を行っている。

DVDの特色

このDVDは、ただ、姿勢改善に効果的な体操を載せるだけではなく、
人の姿勢を４つのタイプに分類し、
あなたのタイプに最適な背伸ばし体操の組み合わせを見つけ、
効果的にトレーニングをすることができます。

家にいながらにして、自分に合ったレッスンを受けることができるのです！






※実際のDVDのキャプチャ画像です

背伸ばし体操をつづけるとどんな効果が？

背伸ばし体操は即効性があるので、
１回で効果がわかることもたくさんありますが、
続けることによって根本から改善をすることができます。
続けた方達によく現れる効果として、

・ねこ背が解消して見た目が若くなった
・ダイエットが成功した
・肩こりや頭痛が解消した
・自律神経の悩みが解消した
・ウエストが引き締まった
・スポーツが上手になった
・朝の目覚めがよくなった
・身体が疲れにくくなった
・子供の身長が伸びた
・カラオケが上手になった

などがあります。

DVDを見た方の感想

無料動画もわかりやすくて楽しめましたが、ＤＶＤの方がより詳しくそれぞれの体操が紹介されているので、何度も家で体操をしたくなりました。 背中の下にボールを置く体操は背骨が伸びて気持ちよさそうで、タオルを挟む体操も今度やってみようと思います。どの体操も、普段使わない筋肉が伸びているのがわかって気持ちいいです。無料動画にはない筋トレや呼吸法も紹介されているので、家族みんなで見ても楽しめる1枚だと思います。
（Ｓ・Ｓさん　女性　33歳）

以前から片方の首筋だけ傷んだり、たくさん歩くと片足だけ妙にだるかったり痛くなったりした原因が、このDVDに出会ったことで原因がわかりました。そして現在、トレーニングを続けることによって解消しつつあります！
清水先生には本当に感謝！わかりやすい解説で、毎日続けるのも苦になりません。「私には関係ないかも」と思った体操でも、実際にやってみると思わぬ効果があったりして、自分の体について新たな発見の連続で、知的好奇心がそそられて単純に楽しかったりもします（笑）
以前は、時間ができたらランニングをしていたのですが、現在はもっぱらこのDVDだけ！しかし、体重は走っていた時よりも軽くなりました。なんでだろう・・・？不思議です。今まで使っていなかった筋肉をうまく使えている感じはするのですが。なにはともあれ、とても効果的で、不思議なDVDです。
（S・Nさん　女性　21歳）

清水先生の話し方がとても聞きやすくて心地よい声でした。
「たった10秒で」というフレーズがとても印象的な分、
１日10秒を20回程度となると、
やっぱりそれだけやらなきゃだめだよね〜
と思ってしまいました。
たったの〇秒で！とうたって出しているDVDなど多いので
本当に効くのかな・・・と思ってしまいますが
無料動画で試すことができるのでそこが安心です。
でも、、、私ならこれだけのクオリティの無料動画があるなら
それで満足しちゃうかも。
清水先生がこれだけ身長が高いと、説得力「大」。
（Ｈ・Ｔさん　女性　21歳）

「姿勢や肩こりは気にしているので、整骨院や整体院に行きたいのですがなかなか時間とお金が追いつかず。。。なので、普段から自分でストレッチ等を行っていますが、知らなかったストレッチの方法やメカニズムまで知れてしまいました。日常生活の中でチャレンジしたいと思います。
（Ｏ・Ｔさん　女性　28歳）

こんなところで取り上げていただきました。

≪TV≫
●２０１３年４月　HBC　グッチーの今日ドキ！　出演

●２０１２年１２月　TBS　　はなまるテレビ　著書紹介

≪新聞≫
●２０１３年２月　北海道新聞「興味深人」

●２００９年１月　毎日新聞

≪雑誌≫

●２０１４年　「はつらつ元気」７月号 　ひざの硬直筋ほぐし（特集ページ）	●２０１４年　「安心」４月号 　視力が0.4アップ！老眼や乱視も改善！目のゆがみも取れるニャンコの目体操
●２０１４年　「はつらつ元気」３月号 　下腹へこむ！背伸ばし体操（特集）	●２０１４年　「安心」２月号 　身長が伸びる。ダイエット。背伸ばし体操（１２P）
●２０１３年　「はつらつ元気」１１月号 　お腹が断然やせる！腰痛、股関節痛も一掃！背伸ばし体操」（巻頭カラー特集14P）	●２０１３年　「はつらつ元気」９月号 　お腹がへこむ！　背伸ばし体操（１０P）
●２０１３年　「はつらつ元気」６月号 　目の老化止める！ビワの葉温灸（８P）	●２０１３年　「はつらつ元気」３月号 　目の血流改善！　ビワの葉温灸(６P)

よくいただくご質問

Ｑ誰でも背が伸びますか。
Ａはい。身長が伸びなかった患者さんはゼロです。90歳の男性でも2ヵ月体操を続けて2?伸びています。

Ｑねこ背が治りますか。
Ａはい。丸まった背中を逆の方向にストレッチすることで、筋肉や靭帯、背骨についてしまった癖を取り除く体操を紹介していますので、ＤＶＤを見ながらその体操を行うことで、ねこ背を解消し、姿勢がよくなります。

Ｑ子供がやっても大丈夫ですか。
Ａ大人も子供も基本的には同じ体操をしてください。子供の場合は、その体操のポーズをとるだけでも効果があります。ワークショップには３歳のお子様も来ています。保護者の方と一緒に行うと、子供のやる気もアップするのでおすすめしています。

Ｑ子供にオススメの背伸ばし体操を教えてください。
Ａ身長を伸ばしたい、運動が上手になりたいというお子さんには、背伸ばしストレッチをおすすめしています。椎間板のスペースが広がり、身長の促進効果があります。また、運動神経の流れを良くするためには、正しい姿勢が大切です。プロの選手にも同じことを教えています。

DVDについて

内容

1．ねこ背を解消する！ 　キャットレッチ体操 　背骨のストレッチ 　バスタオル編（首ねこ背） 　バスタオル編（背中ねこ背） 　バスタオル編（腰ねこ背） 　バスタオル編（お腹ねこ背） 　バスタオル編（全体） 2．姿勢を支える姿勢筋トレ 　大腰筋ストレッチ 　大腰筋の強化トレーニング 　腹筋の強化 　梨状筋の体操 　中臀筋の体操（おしりの筋肉） 　広背筋の体操 　広背筋の強化 　首のトレーニング 　頚部筋の体操（中央） 　頚部筋の体操（左右） 　頚部筋の強化 3．身長アップのための体操 　背伸ばし体操 　踵刺激体操 　足の甲刺激体操 　ボールを使った体操

4．正しい座り方 　姿勢を良くする座り方 5．ダイエット効果のある体操 　横向きレッグ体操 　ウェスト・お腹周りをスリムにする！ 　エアロビ体操 　ツイスト腹筋体操 　肩甲骨体操（肘） 　肩甲骨体操（バスタオル）編 6．運動神経を良くする体操 　スタビライドポーズ 　スタビライドポーズ（応用編） 　呼吸法 7．自律神経を調整する呼吸法 　背伸ばし体操呼吸法 販売元　NATURAL HANDS