2週間の背伸ばし体操で、出産後の気になる下腹とお尻のたるみに変化が！
北海道在住 三ツ井瑞恵さん（４０歳）
子供が背を伸ばしたいというので、清水先生の背伸ばし体操の講座に参加しました。その際、ダイエット向きの背伸ばし体操もあるということで、親子別々に体操をはじめることにしたのです。
当時の私の悩みは、下腹とヒップのたるみ。出産後に体型が崩れてしまい、さらに年齢を重ねるとともに、やせにくくなっていたのです。ところが、背伸ばし体操を2週間集中して行うと、着実に成果が現れて、体型に変化が見られました。
具体的にいうと、ウエストが２㎝減って、下腹のたるみが目に見えてスッキリ。また、ヒップも同様に２㎝減ったことで、ヒップアップにも成功したのです。背伸ばし体操では肩甲骨を良く動かすため、前かがみの姿勢やパソコンを見るときなどに感じていた首と肩のこりも解消しました。
ちなみに冬の時期になると、北海道では毎日の雪かきが欠かせません。そのため、腰に重くてだるい痛みが溜まってしまうのですが、背伸ばし体操をするとすっきり取れます。
ダイエットに限らず、こうした効果を実感できる点も、背伸ばし体操のよいところだと実感しています。
わずか一ヶ月4回の通院で2cm伸びた！
北海道在住 （１３歳）
清水先生がプロデュースしている子供の身長を伸ばす整体に通いました。
１ヶ月に４回の通院で２㎝伸びました。
学校に行って、友達から「めっちゃ背伸びたね！」と言われて、嬉しかったです！
かなり優越感でした！
背伸ばし体操で坐骨神経痛のしびれ、痛みから解放されました！
北海道在住 吉田ナミコさん（80歳）
清水先生の体操教室が近所で開かれていると知り、3年前に講座を受けて、背伸ばし体操を指導してもらいました。それ以後、週に何回か教室に通いながら、自宅でも起床したらまず、背伸ばし体操をやってから起きるようにしています。
すると次第に、痛みとしびれが軽減していったのです。実際、あれほど歩くことが嫌だったのですが、苦もなく歩けるようになりました。体操教室に向かうとき、車で送り迎えをしてもらっていましたが、自分の足で行けるようになりました。また、知人からは、姿勢がよくなったといわれています。
気持ちも明るくなったことで、週に何回かダンスをするようにもなりましたし、カラオケも楽しんでいます。何より嬉しいのは、孫たちがまた遊びに来てくれるようになったこと。充実した時間を過ごすことが出来ています。
キャットレッチの効果で、９０歳でも３ヶ月間で首猫背が消失。
良かった点
猫背は、長年の悩みだった為、体操を教えて頂こうと受講しました。
奥が深く、とても勉強になりました。
自分のことだけでなく、家族の健康のためにもキャットレッチを続けていこうと思いました。
悪かった点
もう少し、体操をする時間を取って頂き、体にも身に付け（覚えさせる）ことが出来たら良かったなあと思いました。
私は今日教えて下さった“キャットストレッチ”を知ってすごく得した気持ちがしました。私は猫背で頑張って治そうとしても、直せず、「どうせ。姿勢が悪くても何も悪いことなんてない」と思っていました。
けれど、今日のお話を聞いて、精神的影響や肉体的影響にも関係していると知ってビックリしました。
なのでこれからは猫背を改善するために、実行していけたらなと思いました。今日は本当にありがとうございました。
股関節痛だったが、家事や掃除が楽にこなせる！ 7ｋｇの減量にも成功！！
北海道在住 松原曜子さん（52歳）
長年、股関節痛には苦しめられてきました。知人に清水先生の講座を紹介してもらい、そこで背伸ばし体操を知りました。
腰の辺りを刺激していたら、ゴキっと大きな音が鳴り、その音にビックリ。このまま起き上がれなかったらどうしようと不安を持ちながら動くと、すんなりと立ち上がることができました。不思議と痛みがなくなり、足取りが軽くなったのです。
それからは定期的に、清水先生に施術をしてもらい、体操も行っています。姿勢もよくなり、歩き方も変わったことで、家事も難なくこなせるように。腰に負担がかかっていたお風呂掃除は、細かいところも掃除できるようになりました。
驚いたのが、体型に変化があったことでした。スッキリした感覚があり、体重を計ってみたら、7ｋｇも減少。またズボンのサイズは一つ下がり、手がすっぽり入るほど。知人には「なんだかやせたね」といわれ、見た目も変わったのだと実感。知らず知らずにダイエットに成功していました。
現在でも全然痛みはなく、もっと早く背伸ばし体操に出会えばよかったと感じています。
子どもの姿勢についても知ることができて、ためになりました。
良かった点
姿勢の大切さが良くわかった。
背骨が神経の容器になっていることを意識できたので良かった。
今まで体を痛めていて、自分に申し訳なかったなと反省。
子どもの姿勢についても、知ることができてためになりました。
ありがとうございます。
悪かった点
エクササイズが難しいなと思いました。
出産後どのように過ごすと腰に負担がかからないか知りたかった。
（産後から授乳する姿勢が続き、体が大変で、慢性的に腰痛になったので・・・）
今度、そういったレクチャーをしてください。
姿勢が健康にとても影響を与えることを知り驚きの連続でした。
良かった点
毎回楽しく個々に合わせた指導をして頂けて有難かったです。
すべて新鮮で早く知りたかったことばかりでした。
姿勢の大切さを再認識しました。
悪かった点
時間が足りなかった点。
良かった点
根本的に悪いところを医学的に解りやすく教えて頂いた。
すべて体調も痛みなどが骨から来ていたのだと教えて頂きました。交通事故の後い症も見ただけでわかるのもすごいです。
きちんと教えて頂いたことを実行しながら体を治して、又 円山教室へ行かせて頂きたいです。
良かった点
実際に体を動かしたのがわかりやすかった。
また、自分の体の状態がわかったのも良かった。
メールでお答えいただけるということは、うれしかったです。
文章だけだと、なかなかわかりずらいので、写真の付いたプリント、DVDはとても助かります。
姿勢が健康にとても影響を与えることを知り驚きの連続でした。これからも姿勢に気をつけて生活していきます。
悪かった点
内容がもりだくさんだったので、あと２回くらいあってもよかったかな。
