著書のご案内

清水真「7日間で突然目がよくなる本」 背伸ばし体操ポータルサイト 「背伸ばし相談室」
8月27日発売!新刊

「7日間で突然目がよくなる本」
 SB Creative  1200円(税別) 
 190ページ

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1日5分!姿勢からアプローチする視力回復方法

ねこ背を治せば視力はぐんぐん回復する!
ねこ背を矯正し視神経の圧迫を解消、血流も促進することで、
大人も子供も、目のトラブルはぐんぐん改善されます!

この世界に入るまでは、ねこ背で視力は0.04だった清水真先生。
しかし、ねこ背矯正体操とあることを毎日続けた結果、視力が1.0まで回復!
その、毎日続けたあることとは…?

第1章 日本人の視力はどんどん悪くなっている
第2章 ねこ背を治せば、目はぐんぐんよくなる!
第3章 ねこ背を治して視力向上!目の不調が退散!体験談
第4章 ねこ背を治す簡単ストレッチと体操
第5章 さらに効果アップ!目の筋トレとツボ刺激
第6章 目がぐんぐんよくなる7日間プログラム


清水真「大人でも身長が伸びる!やせる!背伸ばし体操」 背伸ばし体操ポータルサイト 「背伸ばし相談室」
「大人でも身長が伸びる!やせる!
 背伸ばし体操」

 講談社 1200円(税別) 
 96ページ

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大人でも、こどもでも、あなたの体が確実に変わる!  

キーワードは「背骨」「肩甲骨」「大腰筋」

3つのステップで、背伸ばしはもちろん、体が変わり、やせる!
簡単&らくらくメソッド
身長を+3p! ウェストを−3pも、夢じゃない!

30代になってから自らの身長を7pも伸ばした著者が提案する、
究極の姿勢改善術!
誰でも簡単にできる「背伸ばし体操」は、
猫背など姿勢由来の様々な問題を解消し、
身長を伸ばす画期的な方法です。

PART1 背伸ばし体操 準備編
PART2 背伸ばし体操 基本編
PART3 背伸ばし筋トレ編
PART4 背伸ばしストレッチ編
PART5 背伸ばしダイエット編


清水真「身長が伸びる、やせる背伸ばし体操」 背伸ばし体操ポータルサイト 「背伸ばし相談室」
「猫背は10秒で治る!
 身長が伸びる!やせる!背伸ばし体操」

 講談社 1200円(税別) 
 159ページ

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ねこ背は姿勢の生活習慣病です!

体型だと思ってあきらめていた悩みをシンプルな体操で解消。
身長を伸ばすだけでなく、姿勢由来の様々な不調から脱し、
そしてやせる!いいことずくめの「背伸ばし体操」を習慣にしよう!

あなたの「姿勢力」が必ずアップする!
この本で紹介している、誰でも、どこでも 簡単にできる体操を実践するだけで、 ねこ背など姿勢の 様々な問題が解消します。
そして、たとえ何歳であっても、背が伸び、いきいきとした体を手に入れることができるのです。

■第1章猫背を治して姿勢を正す
■第2章姿勢力+身長UP[背伸ばし体操]
■第3章メタボも産後太りも怖くない 「背伸ばし体操」でやせる!
■第4章正しい姿勢を維持する 背骨を支える、背伸ばし筋トレ